Uke 3 - Valhall søndag morgen

God første uke, men listen må opp for hver uke som går! Forventer og se og oppleve at flere og flere tar ansvar for at gjennomføringen av treningene blir stadig litt bedre.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• Ferdig skiftet seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart før øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 3:

Utstyrsansvarlige: Arman

Garderobeansvarlige: Francklyn

Mandag:

Fri

*Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene lett styrke bein og overkropp

Onsdag:

Fri

Torsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene tung styrke bein og overkropp

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag;

Oppmøte 08:45 i VALHALL

Trening 09:00

**Fin dag å trene tung styrke bein

"Hvis du lever i en verden der status quo er akseptabelt, vil du ikke utvikle deg. Hvis du vil bli bedre, må du gjøre en betydelig innsats. Forbedring kommer aldri uten en kostnad."