Egentreningsprogram juleferien 2023-24

Hoi!

For de som ikke får spilt fotball vil det nest beste være å løpe litt + styrke. Styrkeprogram legger eg ikkje ved her for der har dere sikkert veldig mye forskjellig dere gjør. Vi kommer derimot til å se på alt dette over nyttår for å optimalisere det inn mot fotballspilling.

Under har dere 3 ulike program:

MERK: Du må varme godt opp før du begynner på selve programmet!

1) REPETERT SPRINT 

2) MIN REST SPRINTPROGRAM

3) MAX REST SPRINTPROGRAM (HURTIGHET)

Det er bare å gi en lyd om dere har noen spørsmål eller trenger hjelp til noe.

GOD JUL OG GODT NYTTÅR🎅🎄