Uke 12 - Rekruttkamp søndag for flere

«Mental styrke betyr at du ikke lar deg rive med av hypen når du vinner, og at du ikke faller sammen når du taper.»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 12:

Utstyrsansvarlige: AMEL

Garderobeansvarlige: FOSS

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 18:30 (klar seinest 18:30 i garderoben)

*ca. 75 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:15 i garderoben)

*ca. 70 min

** Ingen styrke

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

** Tung styrke bein

Lørdag:

Fri

Søndag;

MSB v Nesodden kl 18:00 (her skal flere i aksjon)