På lørdag tok vi imot Skedsmo på Ullernbanen i det som var generalprøven før serien sparkes i gang 2. påskedag.

1. omgang 

Folket på tribunen har så vidt rukket å sette seg i det Ullern skapte kampens største sjanse, og den var stor! Arman Nouri kommer seg fri på høyresiden og slår et nydelig innlegg til Elias Lindahn på bakerste stolpe. Sistnevnte får, dessverre for hjemmelaget, ikke presset ballen under tverrliggeren. Ullern får ikke den åpningen de håpet på, og herfra og ut 1. omgangen skal det meste handle om Skedsmo.

Skedsmo skaper flere farligheter, og etter 10 minutter tar gjestene ledelsen når fjorårets toppscorer Elliot Engebretsen setter ballen bak Brauti. Skedsmo fortsatte å presse på, og etter 25 minutter blir en lang ball spilt i retning Ullerns bakrom. Dårlig kommunikasjon i Ullerns bakerste rekker gjør at Skedsmo får ballen rettvendt i bakrommet, noe som fører til mål og 2-0 til gjestene.

Jonas Brauti fikk en travel dag på jobb, og Ullern kan takke keeperenspilleren sin for at Skedsmo ikke gikk til pause med en større ledelse enn 2-0.

Det ble en liten løpeøkt på de som ikke var klare for kamp etter kampen

2. omgang 

Da tåken lå over Ullern i førsteomgang, tittet solen frem i 2. omgang, og det så ut til å gjøre noe med Ullerngutta.

Etter kun 2 minutter ble Elias Lindahn spilt gjennom i Skedsmos sekstenmeter. Før han rakk å avslutte ble han lagt i bakken, og dermed straffe til Ullern. Arman Nouri var sikker fra ellevemeteren, og reduseringen var et faktum. Kun minutter senere var utligningen et faktum. Et flott angrep på Ullerns venstreside endte med at Junior Peya fikk ballen på 14 meter og satte den sikkert i hjørnet.

Etter 55 minutter skulle vondt bli til verre for Skedsmo. Etter å ha vendt bort et par mann ble nevnte Peya lagt i bakken etter en altfor sen takling av Skedsmos nummer 7. Dommeren var sikker i sin sak og viste frem det røde kortet, dermed skulle Ullern spille resten av omgangen med en mann mer.

Ullern har hatt for vane å score mange mål denne oppkjøringen, og denne kampen ble intet unntak. Først sørget Arman Nouri for Ullern-ledelse. Minuttet senere vant han ballen fra den bakerste spilleren på Skedsmo etter en presshanding på skyhøyt nivå, og ga ballen til Elias Lindahn som økte ledelsen til 4-2. I det 78. minutt var det ikke lenger noen tvil om at Ullern kom til å stikke av med seieren. Etter flott forarbeid av Dion Osdautaj på høyresiden endte ballen opp hos Oliver Fitzgerald, som gjorde alt rett fra 10 meter og fastsatte sluttresultatet til 5-2.

Selv om Ullern til slutt vant komfortabelt, var Skedsmo flere ganger nære på å utligne og redusere, selv med 10 mann. De skapte flere farligheter på overganger og dødballer, så Ullern har en jobb å gjøre før seriestart.

Mandag 6. april klokken 16 er det duket for seriestart! Da kommer Bærum på besøk, og vi gleder oss til å begynne å spille om poeng!

Om du ikke har gjort det enda, anbefaler vi deg å kjøpe sesongkort for årets sesong — da er du sikret kvalitetsfotball i 13 hjemmekamper!

Sees 6. april!

Målscorere: Elias Lindahn, Arman Nouri x2, Junior Peya, Oliver Fitzgerald

Ullern fra start: Jonas Brauti, Dech Lul Gach, Anton Foss (Marius Stensland 85'), Sebastian Frost (Peder Nes 45'), Junior Peya, Daniel Smith, Dion Osdautaj, Isak Tønnessen (Oliver Fitzgerald 70'), Arman Nouri, Elias Lindahn (Matias Victorio 80'), Bendik Foss Evensen (Jacob Strandskogen 45')

Ny uke og muligheter for å bli litt flinkere i fotball og styrke samholdet i gruppen ytterligere - la oss gripe muligheten!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 14:

Utstyrsansvarlige: DECH

Garderobeansvarlige: ELIAS

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Onsdag:

Trening kl 16:45 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Ingen styrke bein

Torsdag:

Trening kl 11:00 (klar seinest 10:50 i garderoben)

*ca. 70 min

** Fin dag å trene styrke bein etter økt

Fredag:

* Ingen styrke

Lørdag:

Trening kl 11:00 (klar seinest 10:50 i garderoben)

*Fint å trene styrke overkropp

Søndag;

Trening kl 11:00 (klar seinest 10:50 i garderoben)

Press skaper ikke feil.
Det avslører hva du har øvd på.

Seier i generalprøven mot Nesodden og vi har bevist for oss selv og andre at vi blir å regne med i årets 4.div. Endelig er treningskampene historie og vi skal spille om poeng.

Tors 2.april

Kl.18.30 - Oppmøte i gard

Kl.18.45 - Pre hab i gymmen sammen

Kl.19.00 - Samling ute. Innhold: Aktivering, EPE, Spilløvelse og spill 9v9. Ferdige kl.20.00. 

Fre 3.april

Kl.12.00 - Oppmøte i gard

Kl.12.15 - Pre hab i gymmen sammen

Kl.12.30 - Samling ute. Innhold: Konkurranse, aktivering inkl skadeforebyggende, spill så stor bane vi får til. Styrke ben i gymmen. Ferdige kl.14.30. 

Lør 4.april

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 5.april

Kl.18.30 - Oppmøte i gard

Kl.18.45 - Pre hab i gymmen sammen

Kl.19.00 - Samling ute. Innhold: Aktivering, minispill, spilløvelse og spill. Ferdige kl.20.30. 

Inn i påskeferien! Fri fra skolen og litt sjokolade i ferien er aldri feil ;)
Dette er en god mulighet til å nyte noen dager fri, samtidig som man holder formen ved like.

Det er ikke mange dagene igjen før det smeller løs med sesongstart og G19 NM!
Så her gjelder det å bruke ferien godt og holde seg i fotballform 💪

God påske! ⚽

Mandag

Påskeferie

Tirsdag
 Påskeferie

Onsdag
 Kl.16.00 – Frivillig økt på CC. (Minst 10 stk for at det skal bli økt, påmelding på messenger)

Torsdag

Kl.13.00 – Frivillig økt på CC. (Minst 10 stk for at det skal bli økt, påmelding på messenger)

Fredag

Påskeferie

Lørdag

Påskeferie 

Søndag

Kl.18.45 - Aktivering i styrkerommet
Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene bevegelighet etter økt

Til oppkjøringens siste treningskamp var det Nesodden som fant veien til CC Vest Arena og det ble en ny seier for vårt unge rekruttlag som har vist gryende tendenser utover vinteren.

xG i taket i åpningen - men 0-0 til pause

Hjemmelaget åpnet sterkt med en særdeles sterk start 11er bestående av en solide kvartet fra A stallen. Nesodden kom seg knapt ut av egen halvdel og vi radet opp den ene store sjansen etter den andre uten å få uttelling. Mye bra i press og mye godt angrepsspill i denne perioden. Men når Nesodden slipper av kroken så begynner de på komme på stadig flere overganger og det ender med noen solide sjanser i en omgang som utrolig nok ebber ut målløs. 

Veldig åpen 2.omg

Ingen av lagene klarer egentlig å få særlig kontroll over de siste 45 minuttene og det er nok god underholdning for de som ser på fra tribunene. Vi tar ledelsen når Ludwig L. Aulie finner Daniel Nelson Sa som smeller ballen i lengste hjørnet fra 25m. Fortjent at vi skårer da, men begge lag kunne lett ha fortjent det på det stadiet i kampen. Men Nesodden skal slå tilbake og når vi ikke er tøffe nok i presset vårt så slipper de gjennom og inn i bakrom der ballen hamres forbi Benested og vi er like langt. Helt helt åpent siste delen av kampen og begge lag er nærme. Men det er Yousef Karimi som skal finne Espen Tveter Andresen med en flott pasning inn foran mål der keeper havner på halvdistanse og Andresen finner en måte å få ballen over keeper på. 2-1 ledelse og den holdes ut kampen. 

I rute til seriestart

Vi ser tilbake på en oppkjøring preget av mye nytt og mye læring for en helt ny gruppe og organisering i Ullern. Å sette sammen en gruppe som skal prestere på et for mange nytt nivå, ikke bli for lette fysisk og ha de riktige eldre ledertypene er alltid spennende og vi opplever vel at vi har lykkes ganske godt med det. En del tidligere Ullerngutter som nå har blitt seniorer har også returnert, noe som hjelper på med etableringen av den kulturen vi ønsker. Vi skaper mye, skårer mye mål, så handler det om å bli sterke nok defensivt både i det høye presset og i forståelsen for når vi må være litt smarte - også kjent som kyniske. Nå legger vi treningskamper bak og oss ser frem mot å spille om poeng når påsken er over. Håper mange har lyst å komme å se de neste A spillerne storme frem i vår første sesong som egen gruppe, sier hovedtrener Johan Egil Rudi. 

KG2 endelig isfri og vi tar den i bruk på onsdag! 
Siste treningskamp før ferien gir oss en god mulighet til å finpusse de siste detaljene før vi skal kjempe om poeng. Sesongen sparkes i gang etter påskeferien, og det er derfor viktig at alle holder seg godt i gang med treningsprogrammet som blir sendt ut. Slik stiller vi best mulig forberedt til seriestarten hjemme mot Asker 12. april.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: BOYE

Garderobeansvarlig: LEON O

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl.18.30 - Møte i Gamle klubbhus. Tema: Verdier
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag
 Kl.18.00 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.18.15 - Trening på KG2. Innhold: Kommer på messenger.
 **Felles styrke bein etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Kl.19.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.19.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag
MSA - Treningskamp vs Skedsmo på Ullernbanen kl 12.00

Kl. 17.30 - G19 IK vs CBK på Ullernbanen. Oppmøte senest 16.30 i garderoben. Tropp: Kommer. 

*Fin dag å trene styrke bein etter kampen

Søndag

Påskeferie!

Vi er så heldige å ha verdens lengste sesongoppkjøring, men nå er endelig snø, kulde, treningskamper og annet faenskap lagt bak oss og vi kan glede oss til å spille om faktiske poeng. Men først en siste push før vi tar oss en uke påskeferie.

Man 23.mars

Kl.18.00 - Oppmøte i gard

Kl.18.15 - Video i 3 etasje 

Kl.18.30 - Økt ute. Innhold: Rondo, endeposs, småspill-Cup og konk. Ferdige kl.19.30. 

Tirs 24.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp og annet. 

Ons 25.mars

Kl.18.00 - Oppmøte i gard

Kl.18.15 - Klare på feltet på bane 2. Innhold: Aktivering, prepp, minispill, EPE og spill stor bane. Ferdige kl.19.30. 

Tors 26.mars

Kl.17.45 - Oppmøte i gard

Kl.18.00 - Klare på feltet! Innhold: Kommer i chatt. Ferdige kl.19.30 ute + solid styrke ben sammen med bollefest i gymmen. 15-20 stk boller (IKKE rosiner, gjerne med sjokka): Jacci, Arif, Benny og Tolasa kokkelerer og tar med. Matta panter og kjøper inn sjokomelk. 

God påske!

PS: Første økt etter påske er torsdag kveld i uke 14.  

Spilleren på bildet over har vært i fyr og flamme denne vinteren - bare å slå følge!

Kobe Bryant, etter å ha blitt slått grundig av Miami Heat, ble stående igjen i 90 minutt etter kampslutt for å øve på ferdigheter han var misfornøyd med gjennom kampen. Når reportere spurte han om hvorfor han gjorde dette svarte han ’I want what all men want, I just want it more’

Siste treningskamp før seriestart er mot Skedsmo og etter de er fordøyd står det lunsj, konkurranse og en formaning fa Ingebrigt på programmet!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 13:

Utstyrsansvarlige: SEB

Garderobeansvarlige: DION

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 16:45 (klar seinest 16:40 i garderoben)

*ca. 90 min

**Ingen styrke bein

Torsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 70 min

** Styrke overkropp er ok

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

** Ingen styrke

Lørdag:

A-kamp hjemme vs Skedsmo kl 12:00 (11:00)

*Sosialt med lunsj og konkurranse etter kampen i 3.etg i nye klubbhus

Søndag;

Fri frem til onsdag kl 11:00

«Mental styrke betyr at du ikke lar deg rive med av hypen når du vinner, og at du ikke faller sammen når du taper.»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 12:

Utstyrsansvarlige: AMEL

Garderobeansvarlige: FOSS

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 18:30 (klar seinest 18:30 i garderoben)

*ca. 75 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:15 i garderoben)

*ca. 70 min

** Ingen styrke

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

** Tung styrke bein

Lørdag:

Fri

Søndag;

MSB v Nesodden kl 18:00 (her skal flere i aksjon)

Kjedelig at vi ikke fikk spilt kamp i helgen, men vi fikk utnyttet helgen godt både på og utenfor banen.

Vi skal dømme for ivrige akademispillere i helgen, så gjør en skikkelig jobb og vær et forbilde for de yngste i klubben!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: ERIK H

Garderobeansvarlig: FREDRIK O

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl. 18.30 Møte i 3.etasje. Tema: Hva bør vi se etter i forsvar?
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag
 Kl.17.20 - Aktivering ute på banen.
 Kl.17.30 - Trening på JARMYRA. Innhold: Kommer på messenger.
 **Fin dag å trene bein etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Kl.19.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.19.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening / styrke overkropp

Søndag

Dømmedugnad på akaliga på Ullernbanen. 
Kl. 09.00 - 12.00 (oppmøte 15 min før) - Eikheim, Loly, Haakon, Zahl, Andreas, Leon O
Kl. 12.00 - 15.00 (oppmøte 15 min før) - Boye, Oscar S, Erik H, Nicholas, Audun, Ingmar
Kl. 15.00 - 18.00 (oppmøte 15 min før) - Peder J, Cornelius, Æres, F.Wangen, Fredrik O. 
 

A laget er i enorm form inn mot seriestart, vi er ubeseiret på flere kamper, kjøleanlegget er slått av og det er straks påskeferie. Mye snadder å se frem mot, og så må vi fokusere på det som kommer rett rundt hjørnet.

Solid med søvn, mat, drikke, klare mål og gode strategier for å få maksimalt ut av din neste fotballaktivitet. 

Tors 19.mars

Kl.19.45 - Oppmøte i gard

Kl.20.00 - Møte ute på feltet. Innhold: Konkurranse, 1v1 og så 2v2 omstillingsspill, spill K+3 10X1,5 min. Ferdige ca kl.21.15. 

Fredag 20.mars

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Oppmøte ute på feltet. Innhold: Aktivering, minispill, spill K+8 3X12 min og styrke ben i gymmen. Ferdige kl.19.00. 

Lørdag 21.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp

Søndag 22.mars

Kl.17.00 - Oppmøte

Kl.18.00 - Kamp vs Nesodden 

Kl.20.00 - Styrke ben i gymmen sammen

Ny helg og ny kamp, denne gangen var det Gjøvik-Lyn som kom på besøk. Gjøvik-Lyn endte i fjor på 3. plass i sin avdeling i Norsk Tipping-Ligaen, à poeng med Elverum, som Ullern møtte forrige helg. 

1. omgang

Som forrige helg starter Ullern litt for langt unna sitt toppnivå, og Gjøvik-Lyn kommer til et par småfarligheter, uten at Jonas Brauti blir satt på de største prøvene. 

Fra det 15. minutt og ut omgangen viser derimot Ullern sitt toppnivå. Både angrepsspillet og forsvarsspillet holder høyt nivå i denne perioden, og det blir skapt flere farligheter ved at Ullern kommer seg raskt i bredt mellomrom, før de angriper bakrom. I forsvar vinner Ullern ballen nær Gjøvik-Lyn sitt mål flere ganger, som gjør at det er kort vei til mål og mulighet for å skape flere store sjanser. 

Etter 15 minutter spilt tar Ullern fortjent ledelsen når kaptein Arman Nouri er først på sin egen retur og sklir ballen bak Gjøvik-Lyn sin sisteskanse. Etter 30 minutter er det den motsatte kanten sin tur til å notere seg på scoringslisten. Bendik Foss Evensen plukker opp ballen i kjølvannet av en duell nær Gjøvik-Lyn sitt mål, tar med seg ballen inn i 16-meteren og serverer Elias Lindahn foran mål. Sistnevnte gjør ingen feil fra seks meter, og dunker ballen i mål. 2-0. Minutter senere er Nouri frempå igjen når han er først på corneren til Daniel Smith, ved en elegant volley, setter han ballen i motsatt hjørne, og rett før pause tar nevnte Nouri på seg servitørrollen når han slår et flott innlegg på bakerste stolpe som Elias Lindahn kan spasere inn. 

Ullern går til pause med en 4-0 ledelse, i det som må sies å være en godkjent omgang. 

2. omgang

Ullern starter den andre omgangen slik de avsluttet den første, med angrepsspill av meget høy kvalitet. Og etter drøye 50 minutter leker unge Smith seg på kanten, et meget godt forarbeid ender med et innlegg til Foss Evensen på fremste stolpe, han vil ikke være noe dårligere enn sine rekkekamerater i fremste ledd, og avslutter lekkert over keeper. 5-0 til Ullern og Daniel Smith sin andre assist. 

Fra det 65. minutt og utover er det derimot mindre å skrive hjem om sett med Ullernøyne. Der Ullerngutta utførte arbeidsoppgavene sine på mesterlig vis de første 65, er de nå overalt på banen, og kvaliteten i angrepsspillet faller deretter. Etter kamp adresserte hovedtrener Bendiksen viktigheten av å tenke arbeidsoppgaver gjennom samtlige 90 minutter pluss tillegg. 

Gjøvik-Lyn reduserer en gang i løpet av andre omgang, og sluttresultatet endte dermed 5-1 til hjemmelaget. 

En fin gjennomkjøring for et Ullernlag som viser at toppnivået er høyt, og som skal jobbe med å prestere på sitt beste gjennom hele kampen. 

Nå er det to uker til neste kamp, da venter Skedsmo på motsatt banehalvdel lørdag 28. mars klokken 12, i det som er generalprøven før seriestart. 

Takk for kampen til tilskuere, dommere og Gjøvik-Lyn. God helg!

*Det er verdt å nevne at Matias Victorio endelig var tilbake på banen for første gang på over 6 måneder, vi gleder oss til fortsettelsen! 

Målscorere:
Elias Lindahn x2, Arman Nouri x2, Bendik Foss Evensen 

Ullern fra start: 
Jonas Brauti, Dech Lul Gach, Anton Foss, Jonathan Aarenes (Peder Nes 65'), Junior Peya, Daniel Smith, Dion Osdautaj, Isak Tønnessen (Amel Muratovic 45'), Arman Nouri, Elias Lindahn (Matias Victorio 85'), Bendik Foss Evensen (Jacob Strandskogen 85')

Få tilbud og støtt klubben når du kjøper ny Volkswagen, Škoda eller Audi hos Møller Bil Oslo Vest! Ta kontakt og få tilbud!

Kampen ble heldigvis bedre enn lagbilde i forkant...

Våren er i anmarsj og med 4 uker igjen til seriestart skulle vi bryne oss på en motstander som var helt i toppen av sin avdeling i fjor og er tippet helt i toppen også i år - Elverum.

1. omgang

Elverum starter med å spille av Ullern sitt høye press ved gjentatte anledninger og kommer seg inn i mellomrom og deretter bakrom og er nærme å skape et par målsjanser. Det gjøres noen justeringer til det bedre fra hjemmelaget som deretter får god kontroll på kampen og målene kommer deretter. Spesielt 3-0 målet til Bendik Foss Evensen er klasse og hører til på langt høyere nivå enn Norsk Tipping Ligaen. Verdt å nevne at det hele starter med en enorm takling av Junior Peya ifm en overgang.

Elverum får en straffe de skyter langt over mål og også enn redusering etter en rotete overgang hvor UIlern ikke klarer organisere seg fort nok i det midtre leddet. 

Alt i alt en veldig god omgang offennsivt, men en del å rette på defensivt. 

2. omgang

Hovedtrener Bendiksen brukte pausen til å tydeliggjøre endringer i det høye presset før det ble skrytt av angrepsspillet. 

Elias Lindahn som har vært i fyr og flamme de to første månedene av sesongen skårer 4-1 etter et fantastisk angep og fullfører seinere sitt hat-trick og kan feire etter kampen på Instagram. 

Hjørnespark er noe Ullern har jobbet med siden oppstarten og skapt veldig mange nestensjanser - men, i dag skulle det endelig bli mål ut av det når Dech header via stolpen og i mål.

Kampen ender 6-1 og det var faktisk ikkje et mål for lite til hjemmelaget som skaper langt over tosifret antall store målsjanser. 

En ny solid gjennomkjøring for Ullern og med nøkkelspillere på vei tilbake kan dette bli riktig så bra!

Takk for kampen til tilskuere, dommere og Elverum.

Målscorere:
Elias Lindahn x3,  Bendik Foss Evensen x2, Dech Lul Gach

Ullern fra start: 
Jonas Brauti, Dech Lul Gach, Anton Foss, Jonathan Aarenes (Peder Nes 85'), Junior Peya (Milad Mohasili (75'), Daniel Smith, Dion Osdautaj, Isak Tønnessem (Amel Muratovic 75'), Arman Nouri, Elias Lindahn (Arif 85') Bendik Foss Evensen (Jacob Strandskogen 75')

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: PEDER J

Garderobeansvarlig: FREDRIK W

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl. 18.30 Møte i 3.etasje. Tema: Ind. Intensjoner i forsvar
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag
Kl. 20.00 - Møte i 3. etasje. Tema: Forsvarsspill.
Kl.20.20 - Aktivering i styrkerommet
Kl.20.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 **Fin dag å trene bein etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening / styrke overkropp

MSA - Treningskamp vs Gjøvik Lyn på Ullernbanen kl 19.00

Lørdag

Kl.10.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.10.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
* Felles mat etter økt!

Søndag

Kl. 12.00 – G19 IK vs Lillehammer på Ullernbanen. Oppmøte senest 11.15 i garderobe 7. Tropp: Kommer. 

*Felles styrke bein etter kampen

Våren er her og siste økt inne i Vallhall for denne vinteren ble gjennomført med særs godt utbytte. Takk til vår sponsor som gir oss denne muligheten, stor stor nytte. Kommende uke er det full rulle etter en litt rolig uke. Kamp med A på fredag kveld, mens vi og G19 IK har kamp søndag.

Man 9.mars

Kl.20.00 - Oppmøte i gard

Kl.20.15 - Kort møte i 3 etasje

Kl.20.30 - Møte ute på feltet. Innhold: Aktivering + skadeforebyggende, minispill, spill K+3/4 10X2 min. Ferdige ca kl.21.45. 

Tirs 10.mars

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Klar på feltet. Innhold: Aktivering, deløvelse og spill K+6/7 3X8 min. Styrke ben i gymmen. Ferdige ca kl.19.00. 

Ons 11.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 12.mars

Kl.19.45 - Oppmøte i gard. 

Kl.20.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering, konkurranse, spill K+3/4 og spill K+6 om antallet passer. Ferdige kl.21.30. 

Fre 13.mars

Kl.16.45 - Møte i gard. 

Kl.17.00 - Klare på feltet. Innhold: Oppvarming + styrke ben, spilløvelse og spill K+8 2X12 min. Ferdige ute ca kl.18.20, dusje og skifte, så en matbit i 3 etasje sammen før A kampen kl.19.00. 

Kl.19.00 - MSA vs Gjøvik Lyn

Lør 14.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 15.mars

Kl.12.00 - G19 IK vs Bærum på CC Vest

Kl.15.00 - Rek vs Holmlia. Oppmøte kl.14.00 på CC Vest. 

* Styrke ben etter kampen i gymmen. 

«Sannheten er at det ikke finnes noen hemmelighet. Jeg tror vi alle ser etter snarveier - en fordel for å vinne. Dette er en prosess. Selv om vi leter etter den vinnende fordelen, er snarveier ikke en av dem. Det finnes ingen hemmelighet til suksess. Du må gjøre jobben!»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 11:

Utstyrsansvarlige: INGVALD

Garderobeansvarlige: VICTORIO

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:45 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:15 i garderoben)

*ca. 60 min

** Ingen styrke!

Fredag:

MSA vs Gjøvik/Lyn kl 19:00 (oppmøte 18:00)

**Fin dag å trene tung styrke bein

Lørdag:

Fri

Søndag;

Trening 10:30 (oppmøte 10:20 i garderoben)

*60 min

MSB v Holmlia kl 15:00 (noen kan fort spille litt her)